پیشگیری-شناخت- درمان بیماری – برگه 10

با ورزش گودی کمرتان را درمان كنيد+ عكس

علیرضا علمی9 اسفند, 1404

برای کاهش انحنا یا قوس کمر ( لوردوز )، تقویت عضلات ناحیه شکم و ایجاد انعطاف پذیری در عضلات اطراف لگن و باسن، ورزش ها یا حرکات درمانی ویژه ای نیاز است. 1-مانند شکل زیر فرد به حالت چهار دست و پا روی زمین قرار می گیرد و با انقباض عضلات شکم سعی می کند […]

خیار “سنگ کلیه” را از بدنتان محو می‌کند!

علیرضا علمی9 اسفند, 1404

همچنین خیار می‌تواند از آفتاب سوختگی پوست جلوگیری کند و مواد زائد را از بدن دفع کند و برای رفع سنگ کلیه کارساز خواهد بود. با مصرف روزانهٔ این میوه مواد زائد را از بدن خود دفع کنید و سنگ‌های کلیهٔ خود را نابود کنید. به گزارش باشگاه خبرنگاران، اگر به دنبال سلامتی خود هستید […]

بطری‌های یکبار مصرف آب را در فریزر قرار ندهید

علیرضا علمی9 اسفند, 1404

از قرار دادن بطری‌های آب پلاستیکی (یک بار مصرف) در فریزر یا جایخی یخچال و استفاده از آب یخ زده آنها به شدت خودداری کنید. به گزارش سرویس سلامت ایسنا، نسرین علیزاده مسئول بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با اعلام این مطلب گفت: در شرایط خاصی که دسترسی به آب آشامیدنی […]

عسل، بهترین شربت سینه برای کودکان

علیرضا علمی9 اسفند, 1404

البته روشن است که کودکان عسل را راحت‌تر از شربت‌های تلخ و بد مزه خواهند پذیرفت به خاطر اینکه با طعم شیرینی از سرفه خداحافظی خواهند کرد.

فواید هندوانه

علیرضا علمی9 اسفند, 1404

خواص هندوانه هندوانه نه چاقتان می‌کند و نه فشارخون را بالا می‌برد. بلکه علاوه بر قابل‌تحمل کردن گرمای تابستان، ضدالتهاب است و کلسترول را کنترل می‌کند، برای پروستات مفید است و غیره. برای خیلی از ما ایرانی‌ها، هندوانه از آن میوه‌هایی است که خاطرات گذشته را زنده می‌کند. نوستالژی حیاط‌های درندشت، باغچه‌ی سرسبز با درختان […]

12نکته مهم برای دویدن روی تردمیل

علیرضا علمی9 اسفند, 1404

با توجه به سرد شدن هوا و شرایط نامناسب آب وهوا که پیش رویمان است می‌توان به جای پیاده روی بیرون از خانه، از نقاله یا تردمیل (Treadmill) استفاده کرد، اما برای این کار باید نکاتی را نیز رعایت کرد. تردمیل دویدن روی تردمیل دقیقا مشابه دویدن روی زمین نیست، چون این دستگاه است که […]

شش هایتان را برق بیاندازید!

علیرضا علمی9 اسفند, 1404

تعداد کثیری از افراد هستند که با توجه به اینکه در طول زندگی شان یکبار هم سیگار نکشیده اند ولی مشکل ریوی دارند وبرخی دیگر نیز با وجود 40 سال سیگار کشیدن شش های بسیار سالمی دارند. همه این ها به ارگانیسم بدن افراد بستگی دارد. در این مقاله راهکارهایی به شما ارائه می گردد […]

علت کیست تخمدان

علیرضا علمی9 اسفند, 1404

شاید شما هم با خانمهای متعددی رو به رو شده باشید كه از اختلالات دوره ماهانه شكایت دارند و نمی دانند چه کاری انجام دهند و البته در این میان حتی برخی از دختران به دلیل بی اطلاعی از اهمیت موضوع آن را با مادرشان نیز در میان نمی گذارند تا چه برسد به مراجعه […]

خانم‌ جوان پاپ‌اسمیر را جدی بگیر!

علیرضا علمی9 اسفند, 1404

هر خانمی که در سنین بارداری است باید به خون‌ریزی‌های ماهیانه خودش توجه کند و هر خون‌ریزی خارج از سیکل قاعدگی‌اش را علامتی هشداردهنده بداند…. اگر در میان دو سیکل قاعدگی دچار لکه‌بینی یا خون‌ریزی هستید حتما باید برای بررسی این موضوع به پزشک مراجعه کنید و البته چکاپ سالانه‌تان را نیز فراموش نکنید. شروع […]

نشانه های بیماری افسردگی در آقایان

علیرضا علمی9 اسفند, 1404

خستگی، خوابیدن زیاد و یا کم خوابی، عصبانیت، زودرنجی و اضطراب نمونه هایی از علائم افسردگی در مردان هستند.1- خستگیافراد افسرده دچار تغییرات روحی و جسمی می‌شوند. آن‌ها در تحرک بدنی، صحبت کردن و تفکر کند و آهسته عمل می‌کنند.2- خوابیدن بیش از حد و یا کم‌خوابیمشکلات خوابیدن از قبیل: بی‌خوابی، صبح خیلی زود از […]