بهترين زمان برای مصرف قرص آهن قبل از خواب است و تقريبا تمام مکملهای آن جذب بدن ميشود.
زماني که از حبوبات، گوشت و مرغ کمتر مصرف ميکنيد حتما بايد از مکملهای آهن و روي در وعدههاي غذايي خود استفاده کنيد.
مکملهای آهن به اندازه گوشت و مرغ باعث جذب آهن نمیشوند اما مي تواند تا اندازه ای مناسب ميزان آن موجود در خون را به تثبيت برساند.
قرص آهن باعث کاهش سردرد، سرگيجههاي روانه ميشود از بروز چاقي جلوگيري ميکند و به طراوت پوست کمک زيادی ميکند همچنين افرادي که به طور مرتب از اين قرصها استفاده ميکنند دارای طول عمر بيشتری هستند و بدنشان در مقابل بيماریها مقاومت ميکند.
